儿科王玲：决定身高的两大关键因素，第3个才是关键。

不管自己的孩子是男孩还是女孩，父母都希望自己的孩子能够“高人一等”，那么到底怎么样才能让自己的孩子不输给其他孩子呢？很多人都会从遗传和环境两个方面让我们注意，其实往往还少了一点。今天就和朋友们分享一下。xxv百姓养生圈

大多数孩子除去疾病的影响，成年人的身高主要由两方面因素决定：一是每个人的内部生物学因素；二是外界的环境因素。内部生物学因素主要指遗传，也就是每个个体父母的身高，这是孩子成年后身高最主要的决定因素；外界的环境因素是指孩子的睡眠状况、营养状况、运动状态等。医学研究表明，一个人的身高，70%~80%由遗传因素决定，而另外的20%~30%则由外界因素决定，如果套用句歌词来说，就是“七分天注定，三分靠打拼”。xxv百姓养生圈

遗传因素是与生俱来的，我们无从选择，也不能改变。而环境因素却是可以通过人为努力来改变的。比如说，我们可以保障孩子充足的睡眠时间、均衡的膳食结构、科学的体育运动等，这些都对促进长高有正向作用。xxv百姓养生圈

千万不要小看了环境因素对身高这20%~30%的影响，如果家长能够在孩子骨骼成熟前关注这些因素，并且尽最大可能去发挥这些因素的作用，不仅可以使遗传因素的作用得到充分的发挥，还能为孩子发掘出更大的长高潜能。xxv百姓养生圈

一般认为，环境因素可以使一个孩子成年后的身高在遗传身高的基础上，有接近5厘米或者更大的长高空间。虽然以目前的医学水平来看，人类还不能完全控制自己的身高，但是因为环境因素存在可控性，这就为渴望长得更高的孩子及其父母提供了希望。我后续我也会详细地和大家分享一下。xxv百姓养生圈

在这里，我想和大家分享另外一个非常重要的影响孩子身高的因素，那就是胎儿在妈妈子宫内的发育情况，这与孕妇的营养、健康状况等因素有关。如果孕妇的营养摄入不均衡，或患有慢性疾病，或者存在不良的生活方式，例如长时间看电子产品、熬夜、不适当运动等，也会影响到胎儿的发育，导致孩子成年后身高不理想。所以我在这里强调的是对孩子健康成长要从怀孕开始关注，甚至在备孕阶段就要注意，尽量做到优生优育。不要因为我们的不良习惯影响孩子的健康成长。xxv百姓养生圈

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